Como manter a ereção por muito tempo, você já sofreu de surtos de disfunção erétil ou ejaculação precoce especialmente quando era mais importante para você ter um bom desempenho ?
É completamente normal. Também é totalmente evitável. E isso pode ser muito melhor.
Quer transformar sua vida sexual de algo que lhe dá ansiedade em algo que você almeja com confiança? Quer saber como você pode manter ereção por muito mais tempo e estar pronto para fazer sexo qualquer hora? Quer saber que você sempre será capaz de fornecer sexualmente para o seu parceiro?
Não precisa mais depender de desculpas como “Desculpe, acho que eu bebi demais”, “eu não estou com vontade de sair à noite”, ou “Eu vim rapidamente porque você parecia tão sexy”.
É hora de fortalecer seu pênis para ter sexo melhor, ereções mais firmes e poder lendário e duradouro entre os lençóis.
Antes de entrar nos passos de ação específicos que você pode começar a usar hoje para fortalecer seu pênis para um sexo melhor, você pode estar se perguntando … é possível?
Como fortalecer seu pênis para um sexo melhor
Como fortalecer seu pênis para um sexo melhor durar mais e mais. É possível fortalecer seu pênis?
Absolutamente, sim, é possível fortalecer seu pênis e manter ereção por muito mais tempo.
Geralmente muitos homens usam gel para aumentar o pênis, que também são usados para fortalecer a ereção, devido ao seu efeito vasodilatador.
Dependendo de sua composição genética única, seu pênis é composto de 30-60% do que é conhecido como tecido muscular liso. E assim como outros tipos de tecido muscular, ele pode crescer (ou encolher) dependendo de como você o usa.
Razões por trás da ereção fraca
Alcançar uma ereção geralmente funciona em três áreas como mental, física e química e quando qualquer problema ocorre nessas três áreas, em seguida, acontece para conseguir uma ereção fraca.
Algumas das razões comuns incluem:
- Pressão alta
- Diabetes
- Doença cardíaca
- Doença de Peyronies
- Endurecimento de artérias
- Uso de tabaco para longo prazo
- Obesidade.
Mesmo problemas físicos podem levar a ereções fracas, em que o cérebro não consegue enviar sinal para o pênis e pode ser devido à doença de Parkinson e à doença de Alzheimer.
Você deve sempre se concentrar no que você come para que sua saúde esteja em boas condições. Também lembre-se de comer os alimentos especialmente que são bons para baixo colesterol, coração, gorduras saudáveis e também que fazem parte da dieta mediterrânica.
Alguns dos alimentos recomendados são:
- Cebolas
- Ovos
- Bananas
- Nozes
- Alho .
Esses alimentos são úteis para manter a ereção mais forte e por mais tempo. Recomenda-se também não comer fast food, porque eles consistem de açúcar, sal que não são úteis para a ereção. Então é melhor evitar esses alimentos que podem estragar sua vida amorosa. Afie sua própria espada.
Com algumas mudanças simples em seu estilo de vida, você pode passar a ter uma ereção por muito mais tempo e mais forte do que nunca.
Remova os estressores da sua vida. Um estilo de vida estressado bate em você onde dói.
Os níveis elevados de cortisol em seu corpo fazem seu impulso sexual cair como uma rocha, e será mais difícil para você estar presente quando estiver dormindo com seu parceiro.
Remova todos e quaisquer estressores que você tenha controle em sua vida.Quanto mais descontraído e equilibrado for o seu estilo de vida, melhor você se sentirá em geral e melhor será seu desempenho sexual. Adicione alguns treinos intensos pouco frequentes na mistura e seu corpo e mente vão agradecer por isso.
Esqueça o Viagra porque esses antídotos naturais podem ajudar a melhorar sua vida sexual sem precisar tomar uma pílula.
Muitos homens se preocupam em passar mal e pensa-se que um em cada dez homens em todo o mundo sofre de disfunção erétil.
Muitos homens inventam razões para evitar ficarem sujos porque a pressão para se apresentar é muito estressante, com os caras frequentemente dizendo que estão cansados demais, que não estão com disposição ou que beberam demais.
Mas, em vez disso, você pode aumentar o seu desempenho na cama, comendo alguns alimentos saborosos e preparando as vitaminas certas.
Alimentos naturais para a disfunção erétil
- Vitamina D
Homens com baixos níveis de luz solar são mais propensos a ter problemas de desempenho do pênis, como obter mais vitamina D pode impulsionar sua ereção e desempenho entre as folhas.
Pesquisadores da Universidade de Milão, na Itália, descobriram que ter uma deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de problemas de ereção.
A equipe testou 143 portadores de disfunção erétil e descobriu que quase metade deles apresentava baixos níveis de vitamina solar e apenas um quinto tinha níveis ótimos.
Homens com os casos mais extremos de disfunção erétil tinham 24% menos vitamina D do que os meninos com problemas leves de ereção.
Mas este não foi o único estudo a notar uma ligação entre dificuldade em obter o nutriente natural.Você pode obter um pouco de vitamina D de alimentos como peixes oleosos, ovos e cereais, mas para a maioria das pessoas a maior parte de sua vitamina D vem da luz solar.
- Melancia
A melancia foi apelidada de “Viagra da natureza” por cientistas italianos para que você possa absorver seus benefícios, fazendo um smoothie saboroso da fruta fresca e um pouco de suco de limão.
De acordo com um estudo publicado na revista Urology, melancias têm altos níveis do aminoácido chamado citrulina, que faz com que os vasos sanguíneos do corpo relaxem e se dilatem, melhorando a circulação.
Assim, o lanche de verão tem um efeito semelhante ao uso do medicamento de emergência – mas sem os efeitos colaterais duvidosos.
Você teria que comer pelo menos seis fatias do doce suculento para obter o mesmo efeito, mas a melancia não é específica de órgão como a pílula de impotência.
“Groselhas negras contêm um alto número de antocianinas que ajudam a reduzir o risco de disfunção erétil”
Para fazer o seu próprio Viagra caseiro natural, corte uma melancia em pequenos pedaços e coloque no liquidificador – tente fazer um litro de suco de melancia.
Mas não se esqueça da casca porque na verdade ela contém 60% mais citrulina do que a polpa, então coloque no processador de alimentos também.
Despeje o suco de melancia em uma panela e leve ao ponto de ebulição enquanto espreme no suco de limão.
Quando o líquido tiver reduzido pela metade, transfira a mistura para um recipiente e coloque-a na geladeira até que esteja pronto para beber.
- Ginseng vermelho coreano
Acredita-se que o ginseng vermelho coreano aumenta a potência do pênis e age como um remédio natural para a disfunção erétil.
É possível que o suplemento à base de plantas, também conhecido como Panax ginseng, possa ser um antídoto do quarto para melhorar o desempenho e uma alternativa homeopática ao Viagra.
Em um estudo, publicado no International Journal of Impotence Research, 60% dos homens que sofrem de disfunção erétil leve a moderada tiveram ereções melhoradas após ingestão de suplementos de ginseng vermelho coreano por oito semanas.
Em particular, os pesquisadores descobriram que ele tinha um efeito pequeno, mas significativo, em ajudar os homens a manter as ereções e obter uma penetração bem-sucedida.
Os pesquisadores disseram: “O extrato de baga de ginseng coreano melhorou todos os domínios da função sexual. Pode ser usado como uma alternativa à medicina para melhorar a vida sexual em homens ”.
- Café
Um chute de cafeína pode animar você de várias maneiras.
Não só o café aumenta o seu metabolismo e faz com que o seu sangue bombeie, como também o faz durar mais tempo no saco.
Uma xícara quente pode liberar reservas de gordura, dando-lhe mais energia para continuar a noite toda.
Pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston, descobriram que os rapazes que bebiam o equivalente em cafeína de duas a três xícaras de café por dia tinham menos probabilidade de ter problemas de ereção do que os que não tomavam café.
Conseguir uma ereção mais longa é uma luta para muitos. Com o estilo de vida que levamos e quase sem tempo para o sexo, isso pode arruinar sua ereção mais do que você pensa.
Por isso aumentar a ingestão de zinco ajuda a produzir testosterona, que pode levar a uma ereção longa e forte. No entanto, não consuma muito zinco, pois pode levar à disfunção erétil também. Você pode ter zinco comendo frutos do mar.
Fazer acupuntura para que você tenha um bom fluxo sanguíneo, a acupuntura irá ajudá-lo a conseguir isso. É um método tradicional chinês que ajuda a estimular o fluxo sanguíneo no corpo.
Preliminares são importantes, a maioria dos casais tendem a ignorar as preliminares e acabam tendo uma experiência ruim. As preliminares são importantes para obter uma boa ereção e garantir que a vagina do seu parceiro seja bem lubrificada. Se você quiser uma melhor penetração, comece com as preliminares.
Fique em forma não importa o quão clichê isso possa soar, ficar em forma proporcionará ereção melhor e mais longa. Exercício aumenta o fluxo sanguíneo em seu corpo e também aumenta sua resistência.
Portanto, converse com seu parceiro(a) juntos vocês iram enfrentar esse problema e certamente a relação ficará mais forte e amável.
