Atualmente, muitos homens estão sofrendo com a falta de energia e disposição para o sexo o que acaba comprometendo seu desempenho sexual.
E cuidar da saúde sexual é um dever de todo homem.
Mas entenda o seguinte:
Cuidar do desempenho sexual não se trata necessariamente de “comparecer” na hora certa.
É muito importante cuidar e aumentar o desempenho sexual para aproveitar todos os benefícios do sexo para a saúde.
Mas não adianta apenas praticar: é preciso todo um cuidado para que essas relações sejam sempre estimulantes, saudáveis e memoráveis.
Infelizmente ainda existem muitos tabus com relação à saúde sexual do homem, por isso, fizemos esse artigo com dicas essenciais para você alcançar o mais desempenho sexual.
1- Vá ao seu médico periodicamente
Infelizmente, o homem não tem a cultura de ir ao médico. Eles só vão em uma situação: quando sentem algum sintoma. E, mesmo assim, só procuram um especialista a partir da insistência de uma mulher.
E fazer o check-up da saúde periodicamente é muito importante para prevenir vários tipos de problemas, com maiores chances de nos mantermos saudáveis.
E manter a saúde em dia é muito importante para você ter um ótimo desempenho sexual com ereções mais intensas e pênis mais ereto.
Vale destacar que fazer exames de sangue anualmente é importante para verificar e manter as taxas hormonais controladas e atualizadas.
2- Consuma alimentos afrodisíacos
Os alimentos afrodisíacos são alimentos essenciais para a saúde sexual do homem. Isso porque eles promovem o aumento da libido e melhoram a circulação sanguínea o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis.
E ter um bom fluxo sanguíneo para o pênis é muito importante para ter ereções mais duras, intensas e longas. Isso significa que um bom fluxo sanguíneo para o pênis ajuda na prevenção e no combate da impotência sexual.
Além disso, alguns alimentos afrodisíacos podem aumentar o desejo e o prazer sexual o que influência no seu desempenho sexual.
Os melhores alimentos afrodisíacos que você deve consumir regularmente são:
- Banana;
- Alho;
- Pimenta vermelha;
- Gengibre;
- Amendoim;
- Nozes;
- Amêndoas;
- Açafrão;
- Canela;
- Melancia;
- Abacate;
- Mel;
- Cacau;
- Morango;
- Alecrim;
- Aspargo.
3- Consuma plantas afrodisíacas
Algumas plantas têm o poder de estimular o desejo e promover um bom desempenho sexual, isso porque elas tem ação afrodisíacas.
Uma dessas plantas é a maca Peruana que ajuda aumentar a libido, fertilidade e fornece mais energia e disposição para você desempenhar um ótimo sexo. Além disso, a maca Peruana serve para impotência sexual já que ela aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, promovendo ereções com muito mais poder e volume.
Uma outra planta afrodisíaca que você deve consumir regularmente é o Ginseng que traz diversos benefícios para toda a saúde. Assim como a maca Peruana, o ginseng também pode combater a impotência sexual já que ele melhora a circulação sanguínea para as regiões genitais do homem.
Além disso, o ginseng dá mais energia e disposição para você executar o sexo na mais alta performance.
Outras plantas afrodisíacas que você deve consumir:
- Marapuama;
- Tribulus terrestris;
- Ginkgo Biloba.
Alguns suplementos podem facilitar a sua vida, pois muitos deles já vem com toda a composição e fácil de usar, como um gel para ereção ou em cápsulas. Veja o vídeo abaixo:
4- Pompoarismo
Muito se fala do pompoarismo feminino, mas poucos homens sabem que também existe o pompoarismo masculino.
O pompoarismo masculino ajuda você atingir orgasmos mais profundos, ampliar o prazer e prevenir doenças.
Os exercícios de pompoarismo traz para o homem, resultados altamente significativos na saúde dos seus órgãos sexuais, aumentando o seu autoconhecimento e controle, fazendo você durar muito mais na cama.
